教練如同老師一樣,就像小孩學走路時,總是搖搖晃晃,需要大人從旁協助保持平衡,教練就是扮演這個大人,保護並提點我們。
有教練協助的好處,就是可以請教練把所有的基本常識、動作細節全部從頭帶你做過一次,這其實也是一條捷徑,讓你從一片茫然,開始懂得一些基本得訓練法則,訓練最怕的是用不正確的動作去負重跟訓練,該訓練的地方沒訓練到,還使得自己受傷,建立正確的訓練觀念顯得更加重要。
健身房裡五花八門的器材,其實只要掌握身體的穩定、平衡和正確的訓練觀念,日後就算到了陌生的環境,依然能讓你馬上上手,持續訓練。
教練課的優點
(1)訓練前評估與檢測,了解我們的身體狀況針對學員做出客製化的需求,進而協助達成目標。
(2)陪伴、督促學員一起進步,並且設定階段性目標,找回身體自主權。
(3)使我們在訓練過程中,擁有更高品質的訓練質量及更高的安全性。
(4)培養我們正確的訓練方式及飲食觀念的教學,減少自我摸索的時間。